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2006年8月19日 (土)

ヨガ

先月末から、ヨガを習い始めました。

休職期間をいいことに(苦笑)、これまで興味を持っていたものの通えなかった教室に申し込んで、週に1回ですが通っています。

やっぱり、我流でやるのと通うのとでは違います。

何が違うか。まずは、サボらずちゃんと、する。

そして、呼吸のリズムが、先生の指導が入るので分かりやすい。

ポーズなども、個人のレベルに合わせて指導してくれるので、無理せずきっちり体に効く。

それと、頚椎にヘルニアがあるので、それを矯正するポーズも教えてもらっています。

私が一番大好きな「屍のポーズ」(仰向けに寝転がって脱力するポーズ)をしたときに先生に言われましたが、体から力が抜けない状態になってて体が「赤信号」出してる状態なんだそうです。

そういう、自分でもう感覚がマヒしてしまってる部分も、客観的に見てもらえるのも、教室に通う価値としてはかなり大きいです。

以前、スポーツクラブに通っていたときにやっていたクラスにもヨガはありましたが、

今通ってるほうは、正統派な感じ。

ヨガは、やっぱりやり始めは通ったほうがいいんだと思いました。

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